2016年03月20日
喘息予防のための環境整備 ☆ Ｋくんママ
２月１６日の中日新聞 朝刊の記事です。なかなか話をまとめられず、いつの間にか１ヶ月経っちゃいました
デジタル版はこちら⇒http://iryou.chunichi.co.jp/article/detail/20160216151404476
記事はダニが原因のアレルギー性鼻炎の根本的な治療として、従来の皮下注射ではなく、自宅で続けられる錠剤による舌下免疫療法が保険適用になったという話。
スギ花粉症治療薬のシダトレンと同じく、長期間(3~5年)服用しないといけません。そして、適応は12歳以上と言うことで、小さい子どもは対象外です。
アレルゲン免疫療法(減感作療法)についてはこちら→http://www.torii-alg.jp/ (鳥居薬品HP)
それで、薬にばかり頼るのではなく「症状改善へ掃除の徹底を」と言うわけです。鼻炎治療とは話が変わってしまいますが、男女共生フェスの勉強会で杉浦先生からも環境整備のお話がありました。ダニやハウスダストとの接触を減らすことが鼻炎などの症状改善にもなるほか、『喘息予防』にも繋がります。
以下、東京都健康安全研究センターHPhttp://www.tokyo-eiken.go.jp/kj_kankyo/allergy/allergy/shitunai/
より、一部抜粋して転載です。
■ ダニ対策のポイント
ダニは乾燥に弱く、増殖に60％以上の湿度が必要です。ダニを増やさないためには、寝具類は日光や布団乾燥機でよく乾かすことが重要です。また、ダニのフンや死がいもアレルゲンとなるため、じゅうたんや畳の掃除機がけは、ゆっくりノズルを動かしながら吸引することで、ダニだけではなく、ダニのフンや死がいなどのアレルゲンを効果的に吸い取ることが大切です。寝具類は、干した後の掃除機がけが有効です。また、ダニのフンなどのアレルゲンは水で洗い流せるので、寝具類やぬいぐるみは洗える材質のものを選び、定期的に洗います。
■ チリダニが好む場所は
ダニが生きていくには次の3つの条件が必要です。
（1）餌（えさ）：人の垢(あか)やカビ・食べこぼしなど。
（2）潜る場所：畳・じゅうたん・寝具などの狭い隙間。
（3）温湿度：最適温度25～30℃、相対湿度60～80％。
家庭における居室内は、じゅうたんやソファーなどのダニの潜る所が多く、ダニにとって生育しやすい環境が整っています。特に近年の居室は、気密性が高いため、多量の水分が発生します。浴室や台所での換気が不十分だと、湿度が下がらずに結露がおきやすくなります。湿度が高いとダニの餌となるカビが生育し、ダニが住みやすい環境がつくられます。
家庭でよく見られるチリダニは高温・多湿な環境（25℃、湿度75％）のもとで卵から成虫になるのに約1ヶ月、メスは2～6ヶ月生存し約100個の卵を産みます。ネズミ算ならぬ“ダニ算”で、短期間に増殖します。年間を通してみられますが、通常、湿度の高い梅雨時に増えはじめ、夏期の7月下旬から9月上旬に最も数が多くなります。
■ ダニのアレルゲンを減らすには
アレルギーの原因となるダニを減らすには、上記の3条件をできるだけなくすことが重要です。
具体的にその対策を述べます。
○ 床面の掃除：じゅうたん・畳など床面、およびソファーなどを掃除器で十分吸い（1平方メートル当たり20秒ほど吸引*）、ダニの餌やアレルゲンであるダニやそのフンなどを除く。
*日本アレルギー学会「喘息予防・管理ガイドライン2009」より
○ 寝具の処理：布団などは、晴れた日によく日に干す。干した後にそれらの表面を掃除器で吸う。丸洗いできる毛布や布団を使用する。布団・枕カバーやシーツをこまめに取り替える。
○ ダニの潜ることの少ない素材の使用：床面を板張りやクッションフロア（フローリング）にしたり、布張りのソファーや椅子を合成皮革にする。ダニの通過できない高密度繊維の布団カバーやシーツはダニの防除に有効である*。
*日本アレルギー学会「喘息予防・管理ガイドライン2009」より
○ 乾燥：通気、換気や除湿に努め、室内の湿度を60％以下になるようする。梅雨時には除湿機を使用し、冬でも過剰に加湿器は使用しない。湿度を下げることはカビの予防にもつながる。
○ 整理整頓：チリダニは掃除の行き届かないところで繁殖する。日常的に掃除しやすいように家具類や押入れの整理整頓に心がけ、こまめに掃除する。
■ カビ対策
カビは、換気不足などの理由で湿度が高くなると発生します。天気の良い日の換気は、湿度を下げるため、カビ予防対策としてもっとも有効な方法です。換気が不足となる押し入れなどの収納スペースでは、スノコを利用することで空気の通り道を作り、換気を促進する方法が有効です。また、梅雨時など気候的に湿度が高まる季節では、除湿機やエアコンのドライ機能を活用し、湿度を下げるのも効果的です。
住まいの中では、浴室や台所など水蒸気を多く発生する場所があります。これらの部屋や場所には、換気扇が設置されているので、使用後はすぐには止めず、十分換気することを心がけましょう。特に、浴室の湿気対策のため、風呂の水は使用後は抜いておくことが重要です。
なお、薬剤を利用してカビの除去作業を行う際は、安全のために必ず十分な換気をしてください。また、作業にあたっては、カビ（胞子）が飛散して周りに広がらないように注意して、カビ除去剤（漂白剤）などで除去します。
■ カビが好む場所とは
カビは水分を必要とするので、居室内では、湿度が高い水まわりや、換気不足で高湿度になりやすい押入などに増殖します。これらの場所に付着したカビは、湿度の条件次第で範囲を広げていきます。
■ カビ予防について
（1）浴室、洗面所のカビ予防
○ 浴槽のお湯を抜き、最後によく洗う。
○ 浴室の壁や天井や流しなどに石鹸の残り、毛や垢（あか）などを残さないようにする。
それらはカビの栄養になるので、できればお湯のシャワーでよく流し、最後に水のシャワーで温度を冷やすことがカビ予防になる。
○ 浴室の壁、流し、洗面所の周り、洗濯機の周辺などの水滴を、タオルでよく拭き取る。水滴が残るとそこにカビの胞子が定着しやすくなるため、水分の除去が効果的である。
（2）玄関や靴箱などのカビ予防
○ 靴は、靴箱にしまう前に日陰干しをするなど、水分を蒸発させる。
○ 収納場所の換気をよくする。
○ 長期間収納する場合には、汚れをよく落し、クリームなどで表面を保護し、カビの増殖を防ぐ。
（3）居間（リビングルーム）のカビ対策
○ エアコンフィルターの清掃をこまめにする。
長期間エアコンを使用しないと、フィルターには相当量のカビが生育しているおそれがある。この場合、使用にともなって胞子が居室内に飛散するので、フィルターについたほこりを除去するなどこまめな清掃が重要である。
○ 目安として年に3～4回、少なくとも、冷房暖房シーズンの変わり目には実施する。
（4）カーペットのカビ対策
居間などに敷かれたカーペットの掃除が不十分な場合、ほこりとともにカビが増えやすい。カーペットの掃除は、掃除機で吸引ノズルを毛を逆立てる方向に向けて吸引する。
○ 丸洗いできれば、洗濯し、よく乾燥させる。
○ できれば、畳の上にカーペットは敷かない。
（5） 家具類（収納タンス）のカビ対策
○ 家具を壁にぴったり付けると、換気不足となりカビが増えやすい高湿度環境になる。壁との隙間を5センチメートル以上あけて、空気の流れをよくすること大切である。
（6） 押し入れ（クローゼット）のカビ対策
○ 押し入れに入れたプラスチック収納ケースの衣類にもカビがつくことがあるので、収納容器の中に乾燥剤を入れると、カビ予防になる。
これを全部完璧にこなすのはなかなか大変ですが（実際私は出来てません…)、出来るとこから手を打っていきたいですね！
そして、今日は名古屋で行われたアレルギーっ子のフェアに行く予定だったのに、Ｋくん 昨晩から熱が出てインフルになってしまい、今回も行けなくなってしまいました(泣)
もうピークは過ぎたと思ったのに、まだ流行ってるようです。皆さまもうがい・手洗いで予防を心掛けてください！
デジタル版はこちら⇒http://iryou.chunichi.co.jp/article/detail/20160216151404476
記事はダニが原因のアレルギー性鼻炎の根本的な治療として、従来の皮下注射ではなく、自宅で続けられる錠剤による舌下免疫療法が保険適用になったという話。
スギ花粉症治療薬のシダトレンと同じく、長期間(3~5年)服用しないといけません。そして、適応は12歳以上と言うことで、小さい子どもは対象外です。
アレルゲン免疫療法(減感作療法)についてはこちら→http://www.torii-alg.jp/ (鳥居薬品HP)
それで、薬にばかり頼るのではなく「症状改善へ掃除の徹底を」と言うわけです。鼻炎治療とは話が変わってしまいますが、男女共生フェスの勉強会で杉浦先生からも環境整備のお話がありました。ダニやハウスダストとの接触を減らすことが鼻炎などの症状改善にもなるほか、『喘息予防』にも繋がります。
以下、東京都健康安全研究センターHPhttp://www.tokyo-eiken.go.jp/kj_kankyo/allergy/allergy/shitunai/
より、一部抜粋して転載です。
■ ダニ対策のポイント
ダニは乾燥に弱く、増殖に60％以上の湿度が必要です。ダニを増やさないためには、寝具類は日光や布団乾燥機でよく乾かすことが重要です。また、ダニのフンや死がいもアレルゲンとなるため、じゅうたんや畳の掃除機がけは、ゆっくりノズルを動かしながら吸引することで、ダニだけではなく、ダニのフンや死がいなどのアレルゲンを効果的に吸い取ることが大切です。寝具類は、干した後の掃除機がけが有効です。また、ダニのフンなどのアレルゲンは水で洗い流せるので、寝具類やぬいぐるみは洗える材質のものを選び、定期的に洗います。
■ チリダニが好む場所は
ダニが生きていくには次の3つの条件が必要です。
（1）餌（えさ）：人の垢(あか)やカビ・食べこぼしなど。
（2）潜る場所：畳・じゅうたん・寝具などの狭い隙間。
（3）温湿度：最適温度25～30℃、相対湿度60～80％。
家庭における居室内は、じゅうたんやソファーなどのダニの潜る所が多く、ダニにとって生育しやすい環境が整っています。特に近年の居室は、気密性が高いため、多量の水分が発生します。浴室や台所での換気が不十分だと、湿度が下がらずに結露がおきやすくなります。湿度が高いとダニの餌となるカビが生育し、ダニが住みやすい環境がつくられます。
家庭でよく見られるチリダニは高温・多湿な環境（25℃、湿度75％）のもとで卵から成虫になるのに約1ヶ月、メスは2～6ヶ月生存し約100個の卵を産みます。ネズミ算ならぬ“ダニ算”で、短期間に増殖します。年間を通してみられますが、通常、湿度の高い梅雨時に増えはじめ、夏期の7月下旬から9月上旬に最も数が多くなります。
■ ダニのアレルゲンを減らすには
アレルギーの原因となるダニを減らすには、上記の3条件をできるだけなくすことが重要です。
具体的にその対策を述べます。
○ 床面の掃除：じゅうたん・畳など床面、およびソファーなどを掃除器で十分吸い（1平方メートル当たり20秒ほど吸引*）、ダニの餌やアレルゲンであるダニやそのフンなどを除く。
*日本アレルギー学会「喘息予防・管理ガイドライン2009」より
○ 寝具の処理：布団などは、晴れた日によく日に干す。干した後にそれらの表面を掃除器で吸う。丸洗いできる毛布や布団を使用する。布団・枕カバーやシーツをこまめに取り替える。
○ ダニの潜ることの少ない素材の使用：床面を板張りやクッションフロア（フローリング）にしたり、布張りのソファーや椅子を合成皮革にする。ダニの通過できない高密度繊維の布団カバーやシーツはダニの防除に有効である*。
*日本アレルギー学会「喘息予防・管理ガイドライン2009」より
○ 乾燥：通気、換気や除湿に努め、室内の湿度を60％以下になるようする。梅雨時には除湿機を使用し、冬でも過剰に加湿器は使用しない。湿度を下げることはカビの予防にもつながる。
○ 整理整頓：チリダニは掃除の行き届かないところで繁殖する。日常的に掃除しやすいように家具類や押入れの整理整頓に心がけ、こまめに掃除する。
■ カビ対策
カビは、換気不足などの理由で湿度が高くなると発生します。天気の良い日の換気は、湿度を下げるため、カビ予防対策としてもっとも有効な方法です。換気が不足となる押し入れなどの収納スペースでは、スノコを利用することで空気の通り道を作り、換気を促進する方法が有効です。また、梅雨時など気候的に湿度が高まる季節では、除湿機やエアコンのドライ機能を活用し、湿度を下げるのも効果的です。
住まいの中では、浴室や台所など水蒸気を多く発生する場所があります。これらの部屋や場所には、換気扇が設置されているので、使用後はすぐには止めず、十分換気することを心がけましょう。特に、浴室の湿気対策のため、風呂の水は使用後は抜いておくことが重要です。
なお、薬剤を利用してカビの除去作業を行う際は、安全のために必ず十分な換気をしてください。また、作業にあたっては、カビ（胞子）が飛散して周りに広がらないように注意して、カビ除去剤（漂白剤）などで除去します。
■ カビが好む場所とは
カビは水分を必要とするので、居室内では、湿度が高い水まわりや、換気不足で高湿度になりやすい押入などに増殖します。これらの場所に付着したカビは、湿度の条件次第で範囲を広げていきます。
■ カビ予防について
（1）浴室、洗面所のカビ予防
○ 浴槽のお湯を抜き、最後によく洗う。
○ 浴室の壁や天井や流しなどに石鹸の残り、毛や垢（あか）などを残さないようにする。
それらはカビの栄養になるので、できればお湯のシャワーでよく流し、最後に水のシャワーで温度を冷やすことがカビ予防になる。
○ 浴室の壁、流し、洗面所の周り、洗濯機の周辺などの水滴を、タオルでよく拭き取る。水滴が残るとそこにカビの胞子が定着しやすくなるため、水分の除去が効果的である。
（2）玄関や靴箱などのカビ予防
○ 靴は、靴箱にしまう前に日陰干しをするなど、水分を蒸発させる。
○ 収納場所の換気をよくする。
○ 長期間収納する場合には、汚れをよく落し、クリームなどで表面を保護し、カビの増殖を防ぐ。
（3）居間（リビングルーム）のカビ対策
○ エアコンフィルターの清掃をこまめにする。
長期間エアコンを使用しないと、フィルターには相当量のカビが生育しているおそれがある。この場合、使用にともなって胞子が居室内に飛散するので、フィルターについたほこりを除去するなどこまめな清掃が重要である。
○ 目安として年に3～4回、少なくとも、冷房暖房シーズンの変わり目には実施する。
（4）カーペットのカビ対策
居間などに敷かれたカーペットの掃除が不十分な場合、ほこりとともにカビが増えやすい。カーペットの掃除は、掃除機で吸引ノズルを毛を逆立てる方向に向けて吸引する。
○ 丸洗いできれば、洗濯し、よく乾燥させる。
○ できれば、畳の上にカーペットは敷かない。
（5） 家具類（収納タンス）のカビ対策
○ 家具を壁にぴったり付けると、換気不足となりカビが増えやすい高湿度環境になる。壁との隙間を5センチメートル以上あけて、空気の流れをよくすること大切である。
（6） 押し入れ（クローゼット）のカビ対策
○ 押し入れに入れたプラスチック収納ケースの衣類にもカビがつくことがあるので、収納容器の中に乾燥剤を入れると、カビ予防になる。
これを全部完璧にこなすのはなかなか大変ですが（実際私は出来てません…
)、出来るとこから手を打っていきたいですね！そして、今日は名古屋で行われたアレルギーっ子のフェアに行く予定だったのに、Ｋくん 昨晩から熱が出てインフルになってしまい、今回も行けなくなってしまいました(泣)
もうピークは過ぎたと思ったのに、まだ流行ってるようです。皆さまもうがい・手洗いで予防を心掛けてください！
